Tanda Tubuh Kurang Tidur

Minggu, 08 Januari 2012

Tanda Tubuh Kurang Tidur

Tanda Kurang Tidur
Memasuki bulan Januari, banyak mahasiswa yang akan masuk ke minggu-minggu UAS, termasuk Blog Tyo. Biasanya saat masa-masa ujian ini, kita sangat sering tidur malam. Padahal itu tidak baik, karena bisa membuat tubuh kita lemas dan kita pun suka mengantuk. Kita juga harusnya paham Tanda Tubuh Kurang Tidur.



Blog Tyo sebelumnya sudah menuliskan Cara Menyegarkan Otak di Label kesehatan. Blog Tyo tentu ingin juga berbagi mengenai kesehatan agar kita semua bisa tetap sehat dan semangat menjalani hari.



Tanda Tubuh Kurang Tidur


Kita harus memahami Tanda Tubuh Kurang Tidur. Agar kita bisa mengistirahatkan badan untuk sementara, berikut Blog Tyo tulis dirangkum dari berbagai sumber.


1. Terus merasa lapar atau tidak lapar sama sekali
Kurang tidur bisa membuat orang ingin makan terus dengan porsi yang lebih banyak atau bahkan sama sekali tidak merasa lapar. Ini disebabkan oleh jam internal tubuh yang tidak normal, sehingga banyak orang yang kurang tidur mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba.

2. Kehilangan fokus
Seperti yang Blog Tyo tulis di Penyebab Sulit KonsentrasiOrang yang kurang tidur pun bisa mengalami Attention Deficit Disorder, yaitu gangguan perhatian yang menyebabkan respon motorik menjadi lebih lambat dan tidak akurat, refleks berkurang dan tidak bisa fokus pada satu aktivitas.

3. Kehilangan memori jangka pendek
"Otak perlu tidur untuk menyegarkan dan beregenerasi. Tanpa itu, memori jangka pendek mungkin terganggu," jelas Dr Neil Kline dari American Sleep Association.

4. Mengantuk sepanjang hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.

5. Mudah sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.


Istirahat yang cukup penting untuk memulihkan tenaga dan sistem kekebalan tubuh. Tidak bisa ditawar-tawar lagi, rata-rata orang dewasa membutuhkan 6-7 jam untuk tidur setiap harinya.

0 Komentar di "Tanda Tubuh Kurang Tidur"

Posting Komentar

Terima Kasih Udah Baca Artikel Blog Tyo. Silahkan berkomentar, bebas dan bertanggung jawab. Oh ya, masih banyak artikel bagus lho di blog ini, ditunggu komentar dan kunjungannya kembali